WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ

Podobnie jak w ćwiczeniu ze sztangą.

Daje ono jednak dodatkowe możliwości ćwiczącemu, gdyż np.
        chcąc położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej części klatki można
        w górnym położeniu zbliżać sztangielki do siebie, co nie jest możliwe przy użyciu sztangi.

Również faza opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg;
przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi,
a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej poziomu klatki,
co dodatkowo rozciąga mięsnie.

Dodatkowo można w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami,
co pozwala to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części mięśni.

KLATKA PIERSIOWA