UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE:

Wróć do: PRZEDRAMIE

Strona główna » SPORT » Kulturystyka » SIŁOWNIA - VIDEO + OPISY ĆWICZEŃ » PRZEDRAMIE » UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE:

rozmiar czcionki A A A

czytano 559 razy

Trzymamy sztangę w siadzie podchwytem, rozstaw dłoni ok. 15 cm.
Większy nadweręża nadgarstki.
Opieramy przedramiona o uda, tak by poza nogi wystawały jedynie nasze dłonie.
Pracują tylko nadgarstki.
Staramy się, aby zakres ruchu był jak największy,
ale nie pozwalamy w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców palców.
Ćwiczenie można wykonywać również zastępując sztangę drążkiem wyciągu dolnego, lub sztangielką jednorącz.

Zakaz kopiowania, rozpowszechniania części lub całości bez zgody redakcji Korbel.wortale.net.

« UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:

drukuj stronę | drukuj sam tekst

Dodaj komentarz